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1.环境问题。

可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。当前很多都市年轻人其实生活质量并不理想，比如很多非北京常住人，没有自己的房子，经常租房和搬家，为了方便，在床褥上的要求就打了折扣，再一些单身男女青年，因为工作忙，没时间打理自己的生活，也没有人能帮助他，所以对卧室的布置就不是很科学。这些看起来很小事，但其实背后往往是造成失眠的隐患。

应对方法：积极排除睡眠周围的环境干扰，如隔音窗、遮光窗帘等。如果你没有时间打理自己的床，建议在地板上使用棕色垫子或榻榻米等坚硬的床上用品。席梦思不仅是不好的床上用品，还容易引发很多其他的身体疾病。真的不建议选择。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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